Marketing-It.ru

Длительность рисовой диеты составляет от 3 суток до 2 месяцев.

Рацион подразумевает потребление плохо обработанного риса, содействующего абсолютной чистке организма и налаживания желудочно-кишечного тракта.

В меню входит лишь сырой рис, овощи и фрукты, травянистые настои и огромное количество расчищенной жидкости (можно просто негазированной). Жидкость пьется в интервалах между пищей. Все салаты выпиваются 1 ч. л. фруктового уксуса и 1 ч. л. сливочного масла. Целиком исключается соль из питания (в крайнем случае можно немного подсолить, в случае если уж совершенно трудно). После 19 часов есть не советуется. Меню рисовой диеты

Первый день

Завтрак: 1 доля вываренного риса, апельсиновая корка (либо апельсиновый нектар), 1 яблоко. Обед: овощной бульон, рис с зеленью, салат из овощей. Ужин: овощной бульон, тушеная морковь с рисом.

2-й день

Завтрак: ряженка (1 ч. л. ) смешивается с цедрой апельсина и дозой риса, на второе – 1 апельсин. Обед: овощной бульон, вываренные фрукты, 1 доля риса. Ужин: повторяет меню обеда.

3-й день

Завтрак: 1 айва (или яблоко), рис с корицей. Обед: овощной бульон, рис с грибами (тушеные на подсолнечном масле), овощной салат. Ужин: овощной бульон, капуста брокколи (отварить на пару), рис.

4-й день

Завтрак: 1 доля фруктового салата, прибавляется 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, 1 доля риса с постными сливками (либо с молоком). Обед: овощной бульон, морковь (на пару) с рисом, листья зеленого салата с редиской. Ужин: овощной бульон, петрушка, рис, семена подсолнуха (1 ч. л. без горки).

5-й день

Завтрак: вываренный рис, изюм (либо виноград), 1 ч. л. вырубленного миндаля. Обед: овощной бульон, бульонный рис, фрукты на пару, листья салата, залитые 1 ст. л. сливочного масла. Ужин: овощной бульон, шпинат на пару, 1 доля риса, 1 ст. л. вырубленных грецких орешков, 1 клок зеленого лука, 2 ст. л. корня сельдерея (тертого).

Седьмой день

Завтрак: вываренный рис, 2 зрелых инжира, 4 грецких ореха, 1 айва, 2 финика. Обед: овощной бульон, вываренный рис, зелень (петрушка, укроп либо зеленый чеснок), 1 ст. л. сливочного масла. Ужин: овощной бульон, 1 доля риса, 2 размельченных яблока, 1 ст. л. сливок, 0,5 ч. л. некрепкого меда.

Восьмой день

Завтрак: 1 доля риса, 1 размельченное яблоко (либо айва), 0,5 порции йогурта, 1 ч. л. меда, 4-6 капель сока апельсина. Обед: овощной бульон, бульонный рис, салатовые листья. Ужин: овощной бульон, 1 доля риса, 1 ч. л. сливочного масла, базилик, 4-5 штук. зеленых оливок.

Оценки врачей советуют до придерживания очистительной рисовой диеты посоветоваться с доктором насчет вероятных осложнений в случае нарушений в работе в организме. В случае если осуждать по составу питания, то похудание происходит из-за довольно невысокой энергетической ценности питания. В первые пару дней утрата веса говорит не о сжигании жиров, а о выведении жидкости из организма. Поэтому убедительно советуется щедрое прием для удержания земного баланса органов на клеточном уровне.

В оптимальном виде разрешается придерживаться рисовой диеты людям юного возраста, с условием неимения разных физических или психических нагрузок. Есть тот необыкновенный пример, когда занятия физическими упражнениями могут не сделать лучше эффект диетического питания, а усугубить с помощью повышенной перегрузки и риска осложнений в состояние здоровья. Кроме того, необходимо знать, что в случае выдерживания двухнедельного курса рисовой диеты можно сильно сбросить лишний вес. Однако при этом после небольшого прибавления в собственный рацион активно дорогих товаров можно достаточно оперативно накопить вес. В котором же случае вероятно использование этого образа питания?

За семь дней или 2 до намечающегося огромного мероприятия, на котором хочется смотреться красиво и сбросить лишний вес. При выходе из диеты равномерно заводить в рацион свежие продукты (менее 2 разных в 1 день) и при этом предоставить маленькую физиологическую нагрузку (к примеру, ранняя зарядка, шейпинг, плаванье последуют не во вред). Равномерно необходимо повышать ритм упражнений, чтобы не предоставить возможности организму испортить приобретенный итог.

Ресурс: delfi.ua